1:1 Online Stress Coaching gegen
Dauerstress für mehr Resilienz im Job
Unkomplizierte Hilfe mit therapeutischem Tiefgang, um aus der dauerhaften Überlastung zurück in die Entspannung und Lebensfreude zu kommen, OHNE dein ganzes Leben umzukrempeln.
Stressmanagement und endlose Entspannungstechniken werden dich auf Dauer davon abhalten, wirklich zur Ruhe zu kommen!
"Die meisten Menschen, die im Arbeitsalltag stark eingespannt sind, viel Verantwortung tragen und sich innerlich getrieben und erschöpft fühlen glauben: daran lässt sich nichts verändern. Tatsächlich gibt es sehr effektive Strategien, für die du dein Leben nicht auf den Kopf stellen musst. Die nachhaltigste Form der Veränderung beginnt an den Ursachen, nicht an den Symptomen!"
Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch
Lass uns in einem unverbindlichen Beratungsgespräch deine Situation genauer anschauen. Hier gebe ich dir kostenlos einen persönlichen Leitfaden an die Hand um aus deinem Dauerstress wieder raus zu kommen:
Du erfährst in diesem Gespräch:
- Wo du stehst und was deine größten Stressoren sind
- Wie du trotz hoher Anforderungen deine ständigen Gedanken ablegen kannst
- Wie deine körperlichen Symptome mit deinem Stress vernüpft sind
- Wie du gezielt dein Unterbewusstsein auf Ruhe und Entspannung programmierst
- Welche Schritte bei dir persönlich für nachhaltige Veränderungen sorgen werden
Marbod Kindermann (Heilpraktiker für Psychotherapie): Dein Online Stresscoach / Anti Burnout Coach
Aus eigener Erfahrung als Projektleiter kenne ich die Fallstricke der Arbeitswelt, gepaart mit einem hohen eigenen Leistungsanspruch.
Anfang dreißig ließ ich mir im Job immer mehr aufladen und habe versucht etliche Bälle gleichzeitig in der Luft zu halten. Körperliche Symptome zeigten mir, dass ich auf dem Weg zum Burnout bin – wenn ich nicht einlenke. An diesem Punkt war mir klar: ich muss etwas verändern.
Über die Jahre habe ich viele Herangehensweisen für mich ausprobiert und darf heute als Heilpraktiker für Psychotherapie und Stresscoach Menschen auf ihrem eigenen Weg begleiten. Ein Weg, der aus der chronischen Überlastung wieder hin zu Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude führt.
Ich arbeite an den Ursachen, nicht den Symptomen! Wenn du bisher viele andere Strategien ohne Erfolg ausprobiert hast, dann weißt du wovon ich spreche.
Gedankenkarussell, ständige Anspannung und Energielosigkeit müssen nicht sein
Vielleicht ist es für dich schon zur Normalität geworden, dass du innerlich angespannt bist, während deine Motivation immer weiter sinkt.
Wahrscheinlich fällt es dir dann auch zunehmend schwerer, deine Freizeit zu genießen, weil sich die Gedanken weiter um unerledigte ToDo's drehen und du einfach nicht mehr abschalten kannst. Sehr wahrscheinlich spürst du auch eine schlechtere Schlafqualität und körperliche Symptome.
Dabei kann es gut sein, dass du zwischen dieser Getriebenheit mit dem chronischen Stress und Resignation und Energielosigkeit immer wieder hin und her wechselst.
Tatsächlich kannst du diesen Zustand mit nur wenigen Schritten verlassen! Buche dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch und ich zeige dir wie:
Der Schlüssel zur Gelassenheit liegt woanders.
Während die meisten Menschen glauben, sie müssten sich noch mehr entspannen um ihre Speicher wieder aufzufüllen landen sie meist in einem neuen Hamsterrad.
Den wenigsten Menschen ist dabei klar, dass sie einen ungleichen Kampf gegen die inneren Überzeugungen ihres Unterbewusstseins kämpfen - der Quelle von innerem Druck, Unzufriedenheit und Überforderung.
Wenn wir aber an die Wurzel gehen, statt an den Symptomen zu ackern, dann kann wieder echte Lebensfreude entstehen und die Gedanken kommen zur Ruhe.
Und dann wird Veränderung plötzlich leicht....
Das sagen meine
Kunden über mich als Online Stress und Burnout Coach:
Lisa
Durch das Coaching hat Lisa gelernt, Stress schneller zu erkennen, ihre Perspektive darauf zu verändern und dadurch innere Ruhe und Zufriedenheit zu gewinnen, was sich auch positiv auf ihre Anfälligkeit für Kopfschmerzen auswirkt.
Yannick
Durch das Coaching hat Janik seine negative Grundhaltung und Antriebslosigkeit überwunden und Freude an Arbeit und Freizeit zurückgewonnen, wodurch er nun positiver und mit mehr Energie in die Zukunft blickt und über Werkzeuge verfügt, um zukünftigen Stress besser zu bewältigen.
Ayten
Ayten konnte ihren chronischen Stress, ihre Reizbarkeit und Schlafstörungen deutlich reduzieren. Sie hat gelernt, Stressoren zu blocken, Grenzen zu setzen, ihren Perfektionismus zu reduzieren und genießt nun einen ausgeglicheneren Alltag mit deutlich gesteigertem Wohlbefinden. Ihre körperlichen Beschwerden wie häufige Infekte und der Bedarf an Asthmasprays haben komplett verändert.
India
India suchte im Coaching nach einer tieferen spirituellen Integration in ihr forderndes Leben als Mutter und im Beruf, nachdem alte Themen immer wiederkehrten. Sie wollte die Lücke zwischen ihrem Wunsch, ihre Kinder achtsam zu begleiten, und ihren reaktiven Verhaltensmustern schließen, die durch ihr eigenes inneres Kind getriggert wurden. Durch das Coaching lernte India, innezuhalten, bewusster zu handeln statt automatisch zu reagieren, Akzeptanz zu entwickeln und sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen.
Florian
Durch das Coaching hat Florian seine chronische Freudlosigkeit und Morgenmüdigkeit überwunden. Er erlebt nun einen stressfreieren Alltag mit mehr Energie, Lebensfreude und erweitertem Horizont. Seine frühere Aufschieberitis hat sich deutlich reduziert, und er kann die Freizeit genießen. Sein Stresslevel sank von 8-9 auf 2 von 10.
Ruth
Ruth konnte ihre tiefe Traurigkeit, Überlastung und ihre Vermeidungsstrategien überwinden. Sie hat gelernt, ihren Fokus zu halten, sich selbst zu beobachten und alte Muster zu verändern. Dadurch hat sie ihre Lebensfreude wiedergefunden, ist emotional ausgeglichener und blickt positiv in die Zukunft. Ihre anfängliche Skepsis wich tiefer Dankbarkeit für die transformative Erfahrung.
Lida
Lida's Alltag hat sich mit der Zusammenarbeit stark verändert. Sie hat gelernt, mit Stress umzugehen, sich selbst weniger unter Druck zu setzen und sich Pausen zu gönnen. Dadurch fühlt sie sich nun selbstbewusster, ist präsenter im Alltag und bewältigt ihre Aufgaben als selbstständige Mama mit viel mehr Leichtigkeit.
Markus
Als Gründer hat Markus durch das Coaching seine anfängliche Überforderung, Zukunftsängste und den Verlust von Leichtigkeit im Berufsalltag reduziert. Er gewann wieder den Überblick, konnte Prioritäten setzen und seinen Stresslevel von 7 auf 3 senken. Auch sein Umfeld nahm ihn als positiver und entspannter wahr.
Vivien
Durch das Coaching hat Vivien ihre lähmende Spirale von Stress und die innerliche Zerrissenheit aufgelöst. Sie ruht jetzt in sich selbst, statt ständig getrieben zu sein. Diese innere Ruhe hat auch ihre körperlichen Symptome wie Migräne und Schlafprobleme aufgelöst. Ihre Veränderung ist so tiefgreifend, dass Außenstehende ihr die neue Lebensenergie deutlich ansehen.
In 3 Schritten zurück in die Lebensfreude
Mit der Erfahrung von vielen vielen Menschen, haben sich diese Schritte als essentiell herauskristallisiert. Damit wirst du Herausforderungen wieder entspannt und optimistisch begegnen.
Die Quelle deines Unwohlseins sind Gedanken, Gefühle und automatische Reaktionen aus deinem Unterbewusstsein. Wenn du diese verändern kannst, sitzt du wieder am Steuer!
Dein Nervensystem reagiert extrem schnell auf deine persönlichen Stresstrigger und lässt dich innerlich kochen. Wenn du diese Trigger umprogrammierst, wirst du entspannt lächeln statt an die Decke gehen.
Erst jetzt kannst du mit innerer Überzeugung auch deine Verhaltensweisen verändern, Grenzen setzen und dein Leben so gestalten, dass es auch DEIN Leben ist!
Und das OHNE Schuldgefühle!
Veränderung darf leicht sein
Durch mein Online Anti Stress-, Burnout- und Resilienz Coaching wieder zurück zu Entspanntheit, Optimismus und Selbstsicherheit
Mit der Erfahrung von vielen vielen Menschen, haben sich diese Schritte als essentiell herauskristallisiert:
- Veränderung deines Unterbewusstseins: Die Quelle deines Unwohlseins sind Gedanken, Gefühle und automatische Reaktionen aus deinem Unterbewusstsein. Wenn du diese verändern kannst, sitzt du wieder am Steuer!
- Werde deine Stresstrigger los: Dein Nervensystem reagiert extrem schnell auf deine persönlichen Stresstrigger und lässt dich innerlich kochen. Wenn du diese Trigger umprogrammierst, wirst du entspannt lächeln statt an die Decke gehen.
- Du bestimmst dein Verhalten im Alltag: Erst jetzt kannst du mit innerer Überzeugung auch deine Verhaltensweisen verändern, Grenzen setzen und dein Leben so gestalten, dass es auch DEIN Leben ist!
Häufige Fragen zum Online Anti Stress / Anti Burnout / Resilienz Coaching
Diese Fragen begegnen mir immer wieder. Hier meine Antworten:
Wie lange dauert so ein Coaching?
Natürlich gibt es individuelle Unterschiede, aber meine Erfahrung zeigt, dass mit 3-4 Monaten sehr deutliche Veränderungen eintreten.
Funktioniert das wirklich online?
Ja! Meine Erfahrungen aus der Begleitung in Präsenz und Online zeigt, dass es in der Wirkung keine Unterschiede gibt. Ganz im Gegenteil: viele Klient*innen fühlen sich zu Hause am wohlsten und freuen sich, dass es keine Anfahrt gibt, keine Wartezeiten in einem Praxiswartezimmer und sie sich nach der Session direkt Zeit für die Integration zu Hause nehmen können.
Ich habe schon viel versucht. Warum sollte es jetzt klappen?
Immer wieder wird versucht das Verhalten direkt zu verändern, anstatt darauf zu schauen, welche inneren Blockaden, Stresstrigger und unterbewusste Überzeugungen eigentlich im Weg stehen. In anderen Worten: es wird an Symptomen gearbeitet, anstatt an die Wurzel des Problems zu gehen.
Willst du mir im kostenlosen Beratungsgespräch nicht einfach was verkaufen?
Nein, im Beratungsgespräch schauen wir uns deine Situation gemeinsam an und ich gebe dir direkt eine Einschätzung mit, wo du stehst und was ich für eine sinnvolle Vorgehensweise halte. Damit hast du sofort Klarheit für dich eine Klarheit und Orientierung.
Nur wenn du möchtest zeige ich dir dann im längeren Videocall auf, was für dich die genauen Schritte sind und wie eine Zusammenarbeit aussehen kann. Auch hier hast du die freie Wahl, dich für oder gegen eine Zusammenarbeit zu entscheiden. Natürlich mache ich das gleiche, da ich meine Hilfe nur anbiete, wenn ich überzeugt bin dir weiter helfen zu können und es auch zwischenmenschlich zusammenpasst.
Machst du nicht einfach nur Entspannungstraining und Stressmanagement?
Bei mir geht's in die Tiefe. An die Ursache, die deinen Druck auslöst. Das hat mit Entspannungstraining wenig zu tun. Ich möchte bei dir nachhaltige Veränderung erreichen.
Ich habe so viel um die Ohren, wie soll ich da die Zeit finden?
Ja, das höre ich öfter. Du hast keine Zeit die Säge zu schärfen weil du (mit stumpfer Säge) Bäume fällen musst. Auch wenn es erstmal bedeutet 1-2h Zeit pro Woche zu investieren weiß ich: du wirst nach wenigen Wochen das Gefühl haben, dass du mehr Zeit in der Woche hast, weil du effizienter, zielgerichteter und entspannter im Alltag bist.
Kostenloses videotraining
Wie du trotz hoher Belastung und Verantwortung im Job endlich innerlich zur Ruhe kommst –
ohne dein ganzes Leben umkrempeln zu müssen!
Im kostenlosen Videotraining erfährst du:
- Die 3 entscheidenden Schritte, mit denen du deiner Verantwortung im Job wieder mit Selbstbewusstsein begegnest – auch bei endlosen ToDo's
- Warum Entspannungstechniken und Symptom- Management dich Jahre kosten – und wie echter Tiefgang deinen Arbeitsstress in wenigen Wochen löst
- Warum Burnout nicht am Schreibtisch beginnt, sondern mit deinen ungelösten Stress‒Triggern
- Wie du die Veränderung deines Unterbewusstseins leicht in deinen Alltag integrierst, ohne dafür Zeit schaffen zu müssen, die du gar nicht hast
- Warum innere Ruhe und emotionale Balance der unterschätzte Schlüssel für echten Erfolg im Job sind
- Wie du die Ursache deiner ständigen Anspannung erkennst und dort ansetzt, wo echte Veränderung beginnt
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